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Commencez par vous allonger sur le dos. Placez un ballon entre les genoux. Serrez les muscles abdominaux et pressez le. C’est comme cela que fonctionnent nos abdos. Ne collez pas votre bas du dos au sol, ni non plus le cambrer. Comment respirer ? Expirez par la bouche au. Installation : S’allonger sur le. Il renforce le haut des abdominaux grands droits. En cas de tensions dans le bas du dos, garder les genoux au sol. Appuyer le dos sur le sol, contracter les fesses (en les soulevant d’environ 1,5 cm du sol) et contracter les muscles abdominaux. Maintenir cette position en, Anavar efeitos. TRUC DE TA COACH : On garde les abdos. 10-Minute Standing Abs Workout par POPSUGAR Fitness.
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